感情に気づいて人生を変えていく３つの方法

日本人は自分の感情にとても鈍感になっていると思う。

自分の感情に気づくことが麻痺してる。

嫌なことも顔に出さずやること、周りに合わせること、目立たないように、空気を読む、そういうものが美徳とされている。

だから、本当に好きなこととか、やりたいと思うこと、心が躍るような感覚が麻痺しちゃってる。

自分の感情に気づくことはとっても重要なこと。

感情はあなたの羅針盤で、人生の選択を行うのに重要だと思う。

例えば、何かをやろう、と言われた時、やだな〜と思いながらやっちゃったり。

心が苦しいのにその人間関係をそのまま続けたり。

やりたくないのにやることって多いよね。

でも、それを続けてると、自分の感情が麻痺してきて、毎日がキラキラしあわせなものにならない。

だから、感情に気づいて人生を組み立てていく方法をご紹介したいと思う。

①わくわく度６０％以上を基準に物事を決めていく。

例えば、人から何かを提案された時、自分の感情がわくわくしているか、やりたいと思っているか。わくわく度を自分の中で測定する。

わくわく度が高いほど良いんだけど、まずは６０％以上であることを基準にしよう。

②どうしても大事なこと、大切な人、目標につながること以外は、やりたくないことはやらない。もしくは、それをやらないように工夫する。

例えば、満員電車の中に揺られてる人たち、辛いだろうなーって思う。家を買っちゃって、どうしてもっていうのであれば仕方ないから、好きな音楽聴くとか、座れるように工夫する、とかなんだろうけど。もう少し家を近くにして、自転車通勤とか、できれば良いよね。

嫌な人から誘われた飲み会とかも。。。

だって、心がやりたくないのにやるって、ブレーキ踏みながらアクセル踏んでるようなものでしょ。

毎日のすべての時間で、できるだけ、心が喜ぶ時間を増やすことは人の心と健康と、しあわせにつながると思う。

手放さないと、入ってこない。意外とやらなくちゃとか思っていても、実はやらなくてもどってことないことだったりする。人との関係も、あなたがいなくなれば、その人は他の大切な人としあわせになるかもしれない。別れや手放すことは悪いことじゃない。

③あなたの人生のわくわく度診断を行う。

　仕事であったり、やりたいことであったり、人間関係であったり。

紙に書き出して、検討する。今の状況は各々わくわく度何％か、どこをどう工夫していけばそのわくわく度が上がっていくか。

やりたいことも書き出そう。今からやれること、もう少し時間が経ってからのこと、長期でやりたいこと。わくわくすることを書き出そう。

まとめ

感情はあなたの人生の羅針盤。感情に気づいて、人生を変えていこう。